バイタリティストが教えてくれるおすすめのプロテインと飲み方

以前Vitality仲間のびっくりこんちゅがこんなツイート（つぶやき）をしていました。

食わず嫌いでプロテインを飲むのに抵抗があります💦

だからたんぱく質はサラダチキン食べたり、プロテインバー食べてます。

１日８０gを目標にしてます。

飲むプロテインのオススメ味、オススメな飲み方、教えてくださいm(_ _)m
運動あとがゴールデンタイム？#住友生命Vitality #バイタリティスト https://t.co/8iV6WGfF63

— びっくりこんちゅ (@koalakoala___) October 19, 2020

　私もプロテインに興味があります。でも今はそこまで必要に感じていません。だけどいざ必要になった時この情報を見れるようにしておきたいと思ったのでブログの記事としてまとめておこうと思いました。

※Twitterの性質上過去の情報はどんどん探しづらくなります。

※今回Twitterのツイートは無断で使用いています。もし問題があれば連絡いただければ対処します。
（いつもは承諾を得ているのですが…多すぎて…バイタリティストということで許していただけたら幸いです）

目的別にプロテインを選ぶ

サラダチキンは僕もすぐやめました😅
マジメに答えると筋肉つけたいならホエイプロテイン、ダイエットや美容目的ならソイプロテインが良いです❗
僕はホエイ+カゼイン+ソイが全部混ざってるランナープロテインというのを楽天で買って飲んでます。お湯でも普通に美味しいので冬場は特に重宝してますよ👌 pic.twitter.com/G0MnL8sCgR

— かなやん@健康増進型ブロガー (@kinchan3941) October 19, 2020

筋肉をつけたいのなら「ホエイプロテイン」

試しました。
ちょっと前にニュースを騒がしたメーカーです🤣

モカは美味しかった。
ミルクティーはこれからです。
ジョギングとか運動後に飲みます。 pic.twitter.com/Psfbh7Vjqc

— ただのおっさん@11月の仕事無し😱12月から再開 (@toshi_chan) October 19, 2020

私も、毎回タンパク質入れますが、最近年のせいか運動後のココア味とかバニラ味とかが駄目になってきました。
飲みやすいのはAQUAだと思いますが、昔のプロテインと思ったら今はどれも飲めます(*^^*)
お気に入りが見つかりますように＼(^o^)／

— hatsumi (@hatsumi233) October 20, 2020

そうなんですか？？今のプロテイン、普通にすっごく美味しいですよ😂😂メーカー色々ありすぎですが💦藤川先生がよく書籍で出されているビーレジェンドのお試しで好きな味を1kg買ってしばらく飲んでました😋半年前から友達に教えてもらったらダブルリッチチョコレートにしてます^ ^ pic.twitter.com/XfRHMQxmsH

— ちびたん|余白のあるバリキャリで在りたい🍒 (@chibi_vitality) October 19, 2020

ダイエットや美容目的なら「ソイプロテイン」

私もソイプロテインのベリー味飲んでます。抹茶もチョコも有ります。生理になると2日位動け無かったので栄養失調改善の為飲み始めて4年位になります。プロテインがアミノ酸としてスムーズに吸収されるには、ビタミンも必要なので、サプリも同時です。ソイは↓

— 葉月　ゆう (@haz9youhaz) October 19, 2020

※ゆうさんが飲んでいるソイプロテインのベリー味は会員制ということで代わりにAmazonで評価が良かったソイプロテインを紹介しています。

ホエイ・ソイ・カゼインが全部混ざっている「ランナープロテイン」

サラダチキンは僕もすぐやめました😅
マジメに答えると筋肉つけたいならホエイプロテイン、ダイエットや美容目的ならソイプロテインが良いです❗
僕はホエイ+カゼイン+ソイが全部混ざってるランナープロテインというのを楽天で買って飲んでます。お湯でも普通に美味しいので冬場は特に重宝してますよ👌 pic.twitter.com/G0MnL8sCgR

— かなやん@健康増進型ブロガー (@kinchan3941) October 19, 2020

会員制のプロテイン

私はファーマネックスのヨーグルト味をいつも飲んでいます！
紹介してもらって会員登録…などと手間はかかりますが(^_^;)
とっても美味しいです！
あと、タンパク質21gって表記、配合量じゃなくて体内に吸収される量だと聞いて感動しました〜。

— ぽんたな (@lets_vitality) October 19, 2020

プロテインの飲み方

　プロテインの飲み方はドリンクタイプでしたらそのまま飲めますし、粉タイプでしたら何かと割って飲みます。またプロテインをスイーツにして摂取する方法があるみたいです。

ドリンクタイプ

粉タイプの飲み方

・お湯で割る

サラダチキンは僕もすぐやめました😅
マジメに答えると筋肉つけたいならホエイプロテイン、ダイエットや美容目的ならソイプロテインが良いです❗
僕はホエイ+カゼイン+ソイが全部混ざってるランナープロテインというのを楽天で買って飲んでます。お湯でも普通に美味しいので冬場は特に重宝してますよ👌 pic.twitter.com/G0MnL8sCgR

— かなやん@健康増進型ブロガー (@kinchan3941) October 19, 2020

・牛乳で割る

普通に牛乳で割っていまして、朝一杯、夕方一杯飲んでます😊

— ちびたん|余白のあるバリキャリで在りたい🍒 (@chibi_vitality) October 19, 2020

・豆乳で割る

食事から摂るのはなかなか大変ですよね！

プロテインはチョコ味とかココア味を豆乳で割って飲んでます🥤

— かとやん (@Lycheewater) October 19, 2020

粉もので買われるなら水で割るより
牛乳や豆乳がオススメです。
断然美味しく頂けます。
運動後のご褒美レベルですね😁

— 海辺 露伴 (@umibe_rohan) October 19, 2020

プロテインをスイーツとして摂取する

「プロテイン お菓子 レシピ」でぐぐるとプロテインを使ったクッキーとかブラウニーのレシピがヒットしますよ〜。美味しそうなので、そのためにプロテインが欲しくなります😊

— ぁゃ (@ayacchi_ssk) October 19, 2020

気を付けること

プロテインを選ぶ際はアレルギーに注意する必要があります。

ランナープロテインは高いのでお気をつけて😂
ホエイプロテインが合わない人もいるみたいなので、まずはみなさんがおっしゃってるザバスのミルクプロテイン200mlをコンビニかスーパーで買って試すのがいいと思います❗味はどれも美味しいですよ🙆‍♂️
ホエイは乳･ソイは大豆なのでアレルギー注意です⚠️

— かなやん@健康増進型ブロガー (@kinchan3941) October 19, 2020

まとめ

　いやーみなさん日頃からプロテインを飲んでいるんですね。こうやって読んでいると試したくなる（笑） 今回プロテインについて紹介しましたが、ネットだとどうしてもうさんくさい感じがしてどれを選べばいいか正直分かりませんでした。

だけどここで紹介した人たちは「住友生命Vitality」に加入している人たちなのでなんか親近感が湧わき信頼できるので紹介させていただきました。

これって何気に凄いこと！
私もプロテインについてネットで調べたことがあるのですが、似たような事しか書かれていなくてここまでの情報はほとんどなかった。

で更に皆が優しく詳しく教えてくれること。

そして同じ #バイタリティスト だから信用できること。

これが #住友生命Vitality のすごさ？ https://t.co/XoISWTj8aV

— くろぶち (@curobuchi_com) October 20, 2020

ということで少しでも参考になれば幸いです。ではでは。

初めてプロテインに挑戦するなら「ザバス・バニラ味」がおすすめらしいです。